Ikuti 10 Langkah ini untuk Memulai Hidup Sehat Tanpa Rokok

3. Libatkan keluarga dan teman dekat

Dukungan orang lain dapat berperan penting dalam usaha untuk berhenti merokok.

Baca Juga: Colin Powell, Mantan Menlu AS Kulit Hitam Pertama Wafat akibat Covid-19

Karena mereka akan mengingatkan dan membantu dalam menjaga situasi agar menjadi lebih kondusif, sehingga tujuanmu akan mudah tercapai.

4. Terapi pengganti nikotin

Penganti nikotin dapat membantu meringankan dampak frustasi atau gejala putus obat tersebut.

Cara ini bekerja dengan melepaskan nikotin dalam kadar rendah secara terus menerus ke pembuluh darah.

Baca Juga: Susunan Pemain Timnas U23 Indonesia vs Tajikistan, Tanpa Siaran Langsung di TV dan Streaming

Prosedur ini membantu hasrat tubuh untuk kembali merokok saat tubuh merasakan hilangnya asupan nikotin.

5. Terapi perilaku