Network
PORTAL BONTANG - Menurunkan berat badan bukan hanya membatasi porsi makan maupun olahraga. Pola tidur yang tepat ternyata turut berkontribusi.
Dikutip PortalBontang.com dari Healthline, Senin, 15 November 2021, sekitar 35 persen orang dewasa AS tidur kurang dari 7 jam hampir setiap malam, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Bahkan didapati fakta, orang yang kesulitan menurunkan berat badan, salah satunya karena kurang tidur atau pola tidurnya salah.
Baca Juga: Waspada, Hujan Petir Berpotensi Terjadi di Kaltim hingga Selasa
Berikut adalah 6 alasan mengapa cukup tidur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
1. Menghindari kenaikan berat badan akibat tidur pendek
Tidur pendek - biasanya didefinisikan sebagai kurang dari 6-7 jam - telah berulang kali dikaitkan dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan penambahan berat badan .
Dari salah satu studi yang melibatkan 300.000 orang, 41 persen di antaranya ada peningkatan risiko obesitas pada orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam per malam.
Baca Juga: Antrean Truk Mengular di SPBU, Komisi III DPRD Samarinda Duga Ada Permainan
Artikel Rekomendasi