Kamu Stres Atau Cemas? Kenali Perbedaan Keduanya

PORTAL BONTANG - Simak artikel berikut ini untuk mengetahui perbedaan stres dan cemas atau kecemasan.

Secara sekilas, stres dan cemas sering dianggap hal yang sama. Padahal, keduanya memiliki perbedaan meskipun sama-sama berdampak fisik dan mental.

Para ahli mengatakan. stres sebagian besar berasal dari faktor eksternal, sedangkan kecemasan lebih internal.

Baca Juga: Kilang Pertamina Cilacap Berhasil Padam setelah 12 Jam Terbakar

Psikolog klinis India dan pendiri Talk To Me, Narendra Kinger, dikutip PortalBontang.com dari Antara mengatakan, meskipun seseorang dapat memicu timbulnya stres dari dalam diri sendiri melalui self-talk negatif, sikap pesimis, atau kebutuhan untuk perfeksionisme, namun tetap lebih banyak berasal dari faktor eksternal.

"Terlalu banyak tanggung jawab atau proyek kerja berisiko tinggi biasanya dapat memicu respons stres. Kecemasan, di sisi lain, sebagian besar bersifat internal dan tergantung pada bagaimana Anda bereaksi terhadap stres," ujar Kinger dilansir Indian Express pada Minggu.

Pada banyak kasus, seseorang yang telah berhasil menghilangkan masih memungkinkan untuk merasa kewalahan atau tertekan. Perasaan inilah yang disebut sebagai kecemasan.

"Ini adalah reaksi atau respons yang berlebihan terhadap situasi tertentu. Jika kekhawatiran dan kesusahan yang Anda rasakan dalam situasi tertentu tidak biasa, berlebihan, atau berlangsung lebih lama daripada kebanyakan orang lain, itu mungkin kecemasan bukan stres," kata Kinger.

Baca Juga: Resep Croffle Gurih tapi Empuk ala Chef Devina Hermawan