6 Alasan Cukup Tidur Membuat Berat Badan Bisa Turun

Kurang tidur mengubah cara kerja otak Anda dan dapat memengaruhi pengambilan keputusan.

Hal ini dapat membuat lebih sulit untuk membuat pilihan makanan sehat dan menolak makanan yang menggoda.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Pengumuman Hasil SKD CPNS dan PPPK Bontang hingga Kilang Cilacap Berhasil Dipadamkan

Kurang tidur dapat menurunkan kontrol diri dan kemampuan membuat keputusan, serta meningkatkan reaksi otak terhadap makanan.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan asupan makanan tinggi kalori, lemak, dan gula.

4. Tidur awal mencegah ngemil larut malam

Tidur lebih awal dapat membantu Anda menghindari ngemil larut malam yang sering datang melewati waktu tidur Anda.

Baca Juga: Update Kasus Covid-19 Bontang 14 November 2021: Sisa 2 Kelurahan Zona Kuning

Misalnya, jika Anda makan malam pada pukul 6:00 sore dan Anda begadang sampai pukul 01:00 setiap malam, kemungkinan besar Anda akan merasa lapar di antara waktu makan malam dan waktu tidur.

Jika Anda sudah mengalami kurang tidur, Anda mungkin lebih cenderung memilih pilihan yang kurang bergizi.