Lakukan Kebiasaan Ini Untuk Mendapatkan Kenikmatan Tidur di Malam Hari

PORTAL BONTANG – Ada sebuah kebiasaan yang harus kita lakukan demi mendapatkan kenikmatan saat tidur.

Bagaimanakah cara mendapatkan kenikmatan saat tidur itu? Inilah jawaban lengkap dr. Sung.

Kebiasaan tersebut seperti mematikan lampu kamar sebelum tidur dan berolahraga di sore hari.

Baca Juga: Cara Menulis Arab di Microsoft Word Dengan Harakatnya

Dengan berolahraga, tubuh menjadi cepat lelah dan tidur nyenyak.

Dikutip PortalBontang.com dari kanal Youtube SB30 Health yang diunggah pada Senin 29 November 2021, berikut kebiasaan baik yang membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.

1. Mematikan lampu sebelum tidur

Mengapa harus melakukan hal ini? Ketika lampu kamar dimatikan, cahaya yang masuk ke mata juga sangat minim.

Baca Juga: Cara Mengembalikan File yang Terhapus Permanen di Komputer atau Laptop