5 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Hipertensi

PORTAL BONTANG – Banyak orang yang mengalami hipertensi saat puasa, umumnya akan timbul keluhan seperti sakit kepala, tengkuk terasa berat, mual, dan muntah.

Jika mengalami hal tersebut tentu puasa akan terganggu. Walaupun saat puasa tekanan darah tetap bisa naik, sehingga anggapan puasa dapat menurunkan tekanan darah itu kurang benar adanya.

Ketika berpuasa, tentunya akan memberikan kesempatan tubuh untuk beristirahat, menghindarkan makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi, mengatur emosi sehingga hormon menjadi terkendali.

Baca Juga: Info Loker Bontang Helper Mekanik PT Risfi Salsa Utama, Cek Kualifikasi, Syarat, dan Prosedur Daftarnya

Dikutip PortalBontang.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada 24 November 2021, ada beberapa tips aman bagi penderita hipertensi saat melakukan puasa, diantaranya seperti:

1. Hindari makanan asin
Makanan asin atau tinggi garam dapat menyebabkan tekanan darah naik. Sehingga disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebih.

Apabila tekanan darah terkendali, baik untuk kesehatan secara menyeluruh seperti kesehatan jantung, ginjal, dan pembuluh darah.

2. Cukupi kebutuhan cairan
Apabila kekurangan cairan bahkan hingga dehidrasi dapat mempengaruhi tekanan darah.

Baca Juga: Jadwal SKB CPNS Bontang 2021, Ini Persyaratan dan Tata Tertib Peserta