Network
3. Jedakan Waktu Makan
Badan memerlukan waktu sekitar 20 menit buat menyadari kalau telah cukup makan. Jadi jangan kelewatan dengan makan dikala berbuka puasa.
Makan dengan penuh atensi serta mencermati kala rasa lapar membuat Anda betul- betul terpuaskan. Hingga bisa mengurangi tekanan pikiran pada badan serta memberikan lebih banyak tenaga daripada makan dalam jumlah besar sekalian.
4. Terus Bergerak
Walaupun puasa bisa meletihkan secara raga, cobalah buat tidak selalu hanya duduk. Bila Anda memiliki kegiatan olahraga di pagi hari, amati bagaimana perasaan badan bila bergeser berolahraga di malam hari sehabis berbuka puasa.
Baca Juga: UGM Berencana Bangun Kampus di Kawasan IKN Nusantara
Berolahraga berat memang bukan hal baik dilakukan pada siang hari sebab bisa menyebabkan Anda kehilangan cairan tubuh. Pikirkan cara olah raga yang mudah seperti berjalan- jalan kecil. Ataupun melakukan peregangan.
5. Jangan Lewatkan Makan Sahur
Sahur menjadi salah satu hal penting yang tidak boleh kita lewatkan selama bulan Ramadan. Sahur bisa membantu menjaga gula darah senantiasa normal, yang berikan tenaga yang baik.
Itu dia lima hal yang bisa dilakukan selama berpuasa di bulan Ramadan. ***
Artikel Rekomendasi