Lakukan 5 Hal Ini saat Berpuasa Agar Tetap Sehat

PORTAL BONTANG - Agar kesehatan tetap terjaga selama berpuasa di Bulan Ramadan, Anda dapat melakukan lima hal berikut ini.

Diketahui, puasa di bulan suci Ramadan merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat Islam. Adapun waktu berpuasa dimulai sejak terbit fajar sampai matahari terbenam.

Puasa sepanjang bulan Ramadan mampu menjaga ruh, hati, dan tubuh dari segala macam penyakit. Bahkan puasa besar manfaatnya sebagai pengendalian diri.

Baca Juga: Baznas Bontang Beri Bantuan 633 Paket Sembako untuk Pasukan Hijau dan Kuning

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa 19 April 2022, berikut sebagian panduan yang bisa membantu menjaga puasa seseorang agar tetap sehat selama menjalankannya, dikutip PortalBontang.com dari PMJ News.

1. Senantiasa Terhidrasi
Upayakan minum cairan di malam hari, walaupun tidak merasa sangat haus. Kondisi haus ialah sinyal kalau badan tengah kehilangan cairan tubuh.

2. Konsumsi Makanan Sehat
Saat berbuka puasa dan setelahnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi bermacam makanan sehat di malam hari. Pasalnya, tubuh memerlukan nutrisi yang baik buat mengimbangi tekanan pikiran puasa.

Biji- bijian utuh, sayur- mayur, buah- buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat ( lemak dari tanaman, semacam minyak zaitun serta kacang- kacangan) seluruh ini berarti buatmem berikan badan seluruh nutrisi yang diperlukan.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa 17 Ramadhan 1443 H, 19 April 2022 Wilayah Bontang, Samarinda, dan Balikpapan