Waspadai 5 Gangguan Pencernaan Berpuasa

PORTAL BONTANG - Meski sudah diniatkan untuk berpuasa, tak jarang dalam kondisi tertentu penyakit atau gangguan pencernaan kembali hadir untuk mengganggu.

Gangguan pencernaan yang datang saat berpuasa berpotensi untuk mengganggu kekhusyukan dalam ibadah.

Agar ibadah puasa lancar, ada baiknya tetap menjaga kesehatan agar gangguan pencernaan tidak datang saat berpuasa.

Baca Juga: Sudah Witir saat Tarawih Apakah Boleh Salat Tahajud?

Dikutip PortalBontang.com dari PMJ News,  berikut beberapa gangguan pencernaan yang kerap terjadi saat berpuasa dan cara mencegahnya.

1. Mual dan Muntah

Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah.

Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.

Baca Juga: Profil Siti Latifah Herawati Diah, Jurnalis Perempuan Indonesia Tampil di Google Doodle

Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula. Cara mencegahnya, yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.

2. Sembelit

Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit. Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.

Baca Juga: 2 April Hari Peduli Autisme Sedunia; Semangat Penyandang untuk Terus Berkarya

Cara mencegahnya yaitu perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat.

3. GERD

Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan saat puasa. Cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih.

4. Sakit Maag

Baca Juga: Hasil Fit and Proper Test, Tiga Calon Direktur Perusda AUJ Dipanggil Wawancara dengan Wali Kota Bontang

Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag. Masalah ini hampir terjadi pada umumnya.

Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.

5. Perut Kembung

Baca Juga: Keluarga Tidak Mampu dan PKL Dapat BLT Minyak Goreng dari Pemerintah

Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa, dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat.

Itu dia lima gangguan pencernaan saat berpuasa dan cara mengatasinya. Semoga ibadah puasa kalian dilancarkan. ***