Network
Pada dasarnya, metabolisme merupakan proses pengubahan makanan menjadi energi di tubuh manusia.
Dari hasil penelitian menunjukkan, setiap orang yang baru saja mengkonsumsi kafein, dalam kurun waktu tiga jam, akan terjadi percepatan proses metabolisme yang sangat signifikan.
Hasil penelitian itupun menunjukkan, kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh baik dengan berat badan normal maupun obesitas.
Baca Juga: Cara Tidur Sehat ala Rasulullah, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Namun, kafein lebih bekerja secara optimal lagi, bagi orang-orang yang memiliki berat badan normal.
Berikut takaran dalam mengkonsumsi kafein menurut American Journal of Clinical Nutrition.
Dari jurnal tersebut disebutkan, berat badan 50 kilogram, dengan takaran 8 milligram perkilogram, maka disarankan mengkonsumsi sebanyak 400 miligram kafein.
Selain mengkonsumsi kafein, juga disarankan tetap menjaga pola makan sehat, dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung protein seperi kacang-kacangan dan tidak lupa tetap memenuhi kebutuhan air putih 8 gelas perhari.***
Artikel Rekomendasi