Atasi Kurang Tidur, Ini Penjelasan Dokter Zaidul Akbar

Ketiga, Nabi Muhammad tidur lagi, bukan tidur lelap, hanya sekadar bersitirahat antara waktu subuh dan iqomah.

Dokter Zaidul Akbar menyampaikan agar kita tidak begadang, kecuali jika ada kebutuhan atau keperluan yang bersifat urgen. Sebenarnya begadang tidak disyariatkan dalam Islam, kecuali bangun malam untuk beribadah.

“Jika untuk keperluan beribadah, berdoalah, Ya allah cukupkan tidurku yang sedikit ini agar aku bisa beribadah optimal kepada-Mu’” tuturnya. 

Baca Juga: Mantan Menpora Adhyaksa Dault Diduga Tersangkut Kasus Penggelapan

Namun demikian, Ustadz sekaligus praktisi kesehatan itupun memberikan tips bagi yang mempunyai waktu tidur sedikit dan tetap ingin beraktivitas seperti biasa.

Dalam penjelasannya, Dokter Zaidul Akbar menyarankan agar tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat simpleks, seperti tepung-tepungan dan nasi.

“Ubahlah dengan karbohidrat kompleks dan perbanyak makanan  yang mengandung aktioksidan,” ujarnya.***