6 Makanan Aman untuk Penderita Diabetes

PORTAL BONTANG - Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi makanan tidak boleh sembarangan. Termasuk mengkonsumsi makanan ringan.

Makanan yang dikonsumsi sebaiknya yang mengandung rendah gula dan tinggi serat, protein, serta lemak sehat untuk membantu fungsi jantung dan kontrol gula dalam darah.

Meskipun demikian, ada beberapa bahan makanan aman bagi penderita diabetes. Beberapa di antaranya bisa diolah sendiri di rumah.

Baca Juga: Juventus Ditinggal Cristiano Ronaldo, Takluk Lawan Klub Promosi Empoli

Berikut 6 makanan aman konsumsi bagi penderita diabetes, dikutip PortalBontang.com dari healthline pada Minggu, 29 Agustus 2021.

1. Dark Chocolate / Coklat Hitam

Jika dinikmati dalam jumlah sedang, cokelat hitam bisa menjadi cara yang sehat dan lezat untuk memuaskan rasa manis Anda.

Ini sangat kaya akan flavonoid, sejenis senyawa tanaman yang dapat membantu mencegah resistensi insulin dan melindungi terhadap masalah jantung bagi penderita diabetes tipe 2.

Ditambah, lebih rendah gula, karbohidrat, dan kalori daripada cokelat susu, dengan hanya 13 gram karbohidrat dalam setiap porsi 1 ons (28 gram).