Network
3. Pergi Tidur Ketika Tidak Benar-benar Mengantuk
Jika Anda mendapati diri terbaring terjaga setelah melompat ke tempat tidur pada jam yang masuk akal, Anda mungkin membuat kesalahan yang sangat umum.
Baca Juga: Beasiswa Kaltim 2022 Resmi Dibuka, Pemprov Anggarkan Rp156,4 Miliar
Pakar tidur Universitas Loughborough, Profesor Kevin Morgan, mengatakan, karena tidur diatur oleh homeostasis, waktu tidur paling baik adalah saat kita mengantuk.
"Itu mungkin terdengar jelas, tapi mengharapkan untuk tidur ketika Anda tidak mengantuk dapat mengakibatkan frustrasi," ujarnya.
Profesor Morgan menyarankan orang-orang untuk menghindari kebingungan antara kantuk dengan kelelahan dan kekurangan energi.
Dia mencontohkan, orang yang baru saja lari maraton lebih cenderung lelah, atau kurang energi, daripada mengantuk.
Baca Juga: Usaha PWI Bontang Tingkatkan SDM Wartawan Diganjar Penghargaan
4. Minum Alkohol untuk Membantu Tidur
Jika Anda menyukai minuman beralkohol sebelum tidur, mungkin ini saatnya untuk menghentikan kebiasaan itu. Pasalnya Anda berpotensi melakukan lebih banyak kerugian dibandingkan kebaikan.
Artikel Rekomendasi