Network
PORTAL BONTANG - Ada 7 makanan dan minuman sehat yang bermanfaat untuk tubuh dalam jangka panjang.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi ini harus diimbangi dengan olahraga teratur dan tidak merokok agar kesehatan terjaga.
Makanan dan minuman sehat yang bikin awet muda itu dijelaskan seorang ahli gizi, Mackenzie Burgess dari laman Fox News.
Baca Juga: Info Loker Bontang Mandiri Tunas Finance, Cek Kualifikasi, Syarat, dan Prosedur Daftarnya
"Sebagai ahli diet, saya selalu memberi tahu orang-orang untuk makan semuanya karena semua warna yang berbeda itu mewakili nutrisi berbeda yang membantu menjaga Anda tetap sehat dalam jangka panjang," ungkap Mackenzie Burgess dikutip PortalBontang.com dari PMJ News, Rabu, 12 Januari 2022.
Berikut sejumlah makanan yang dapat membuat Anda sehat dan panjang umur:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak adalah makanan padat nutrisi. Mereka kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Penelitian telah menunjukkan, mengonsumsi setidaknya satu porsi sayuran hijau sehari mengakibatkan penurunan kognitif yang lebih lamba,t seperti yang diukur pada tes untuk memori dan keterampilan berpikir.
Artikel Rekomendasi