Network
PORTAL BONTANG - Tidur malam yang baik sama pentingnya dengan olahraga teratur dan diet sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak Anda.
Ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit pada orang dewasa dan anak-anak.
Baca Juga: Kualifikasi Piala Dunia 2022, Timnas Inggris Gulung Andorra 5-0
Sebaliknya, tidur yang baik dapat membantu Anda makan lebih sedikit, berolahraga lebih baik, dan menjadi lebih sehat.
Selama beberapa dekade terakhir, kualitas dan kuantitas tidur telah menurun. Faktanya, banyak orang secara teratur kurang tidur.
Jika Anda ingin mengoptimalkan kesehatan atau menurunkan berat badan, tidur nyenyak adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan.
Berikut adalah 5 tips tidur lebih nyenyak di malam hari dikutip PortalBontang.com dari Healthline, Minggu, 10 Oktober 2021.
1. Tingkatkan intensitas paparan sinar matahari di siang hari
Artikel Rekomendasi