Network
PORTAL BONTANG - Ada 10 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan bagi para pasien atau penderita diabetes.
Olahraga ringan ini bisa membantu penderita diabetes untuk mengontrol gula darah dan berat badan.
Selain mengontrol gula darah bagi penderita diabetes, olahraga ringan juga berguna untuk mengurangi risiko serangan jantung, stroke, kardiovaskular, serta meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Dikutip PortalBontang.com dari berita Zona Jakarta (Pikiran Rakyat Media Network) berjudul "10 Jenis Olahraga untuk Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Salah Satunya Hanya Angkat Botol Air".
Berikut 10 olahraga untuk penderita diabetes untuk membantu capai kebugaran tubuh, seperti dilansir dari situs Healthine adalah sebagai berikut:
1. Berjalan
Tidak memerlukan biaya untuk membeli peralatan olahraga yang mahal, berjalan bisa menjadi solusinya.
Target minimum yang disarankan untuk kebugaran adalah berjalan cepat selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu.
Menurut ulasan tahun 2014, berjalan kaki dapat membantu penderita diabetes tipe 2 menurunkan kadar gula darah dan menurunkan berat badan.
Artikel Rekomendasi