Tips Mengatasi Stres Berkepanjangan, Nomor 2 Paling Mudah Dilakukan

PORTAL BONTANG - Ada beberapa tips mengatasi stres berkepanjangan yang bisa dilakukan.

Stres berkepanjangan dapat membuat berbagai masalah kesehatan, yang juga mempengaruhi kehidupan.

Ikuti lima tips mengatasi stres berkepanjangan, yang dikutip PortalBontang.com dari PMJ News.

Baca Juga: Polda Metro Jaya Jemput Paksa Haris Azhar dan Fatia

1. Habiskan Waktu Bersama Keluarga atau Teman
Terkadang stres akan terasa sulit untuk diatasi sendiri. Ketika Anda sudah merasa kesulitan menghadapi stres sendirian, cobalah mencari dukungan dan bantuan dari teman-teman atau keluarga.

Berbagai riset menyebutkan bahwa seseorang akan merasa lebih tenang, nyaman, dan lebih mampu menghadapi stres ketika lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman atau keluarganya. Dengan rutin bersosialisasi, Anda juga tidak akan merasa kesepian.

2. Lakukan Kegiatan yang Disukai
Salah satu cara menghilangkan stres yang cukup efektif adalah dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai. Coba lakukan kegiatan yang membuat Anda lupa waktu dan merasa bahagia seperti menulis, memancing, membaca buku, mewarnai, atau menonton film.

Jika merasa sulit memilih aktivitas yang menyenangkan, Anda bisa mencoba hal baru yang sebelumnya belum pernah dicoba, misalnya melukis, berkebun, dan mengikuti kelas dansa atau kelas merangkai bunga.

3. Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa menjadi cara menghilangkan stres yang efektif.