PORTAL BONTANG – Semua manusia pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal yang terbebas dari lemak berlebih.
dr. Saddam Ismail menjelaskan mengenai beberapa sayuran yang dianggap ampuh membakar lemak di tubuh.
Lemak yang berlebih bisa berdampak pada perut yang buncit dan dua hal ini selalu berdampingan.
Baca Juga: Bolehkah Berwudhu dalam Keadaan Telanjang, Buya Yahya Beri Jawaban
Untuk mengatasi hal tersebut banyak orang yang melakukan pola diet. Menurut dr. Saddam Ismail saat diet hendaknya memperbanyak sayuran di setiap menu makan.
Sebab prinsip diet yang harus diterapkan adalah harus mengkonsumsi makanan rendah kalori, tinggi serat, banyak mengndung air, vitamin, dan mineral.
Dikutip PortalBontang.com dari YouTube Saddam Ismail pada Senin, 22 November 2021, dr. Saddam Ismail mengatakan kandungan itu membuat rasa kenyang lebih lama sehingga kalori yang masuk juga menjadi lebih sedikit.
Ada 5 sayuran yang yang direkomendasikan dan baik dikonsumsi saat diet karena mampu menunjang pembakaran lemak di tubuh.
Baca Juga: WNA Penyiram Air Keras ke Istrinya di CIanjur Ditangkap di Bandara
1.Brokoli
Brokoli mengandung phytochemicals yang berfungsi untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
dr. Saddam Ismail merekomendasikan memasak brokoli dengan cara dikukus supaya kandungan nutrisinya tetap terjaga.
2.Selada hijau atau merah
Selada apabila dikonsumsi dengan menu sehat lainnya dapat menunjang program diet yang sedang dilakukan.
Baca Juga: Penderita 8 Penyakit Ini Dilarang Berbekam, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar
Selada ini kaya akan Vitamin B, Serat, dan asam folat.
3.Bayam
Bayam merupakan sayuran yang populer di masyarakat karena kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Adapun cara memasak yang baik menurut dr. Saddam Ismail adalah dengan cara diolah bening atau dikukus.
Bayam mengandung banyak nutrisi yang terbukti mampu membakar lemak karena mengandung Vitamin A dan C, asam folat, Vitamin K, dan zat besi.
Baca Juga: Info Loker SIpil PT Catur Eka Adi Krida, Cek Kualifikasi, Syarat, dan Prosedur Daftarnya
4.Kol atau kubis
Sayuran ini tinggi kandungan fiber, vitamin, dan antioksidan serta rendah kalorinya.
Sayur ini bisa diolah dengan cara dikukus atau diolah sesuai selera namun harus tetap menu sehat.
5.Kembang kol
Kandungan kembang kol ini hampir sama dengan kubis yang baik dikonsimsi saat diet karena bisa menunjang pembakaran lemak tubuh.
dr. Saddam Ismail mengatakan, ada penelitian yang menyebutkan dengan mengkonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker. ***