Jangan Diforsir, Ini Tips Memulai Olahraga agar Terhindar dari Cedera

PORTAL BONTANG - Olahraga adalah salah satu bagian dalam menjalani gaya hidup sehat. Termasuk untuk menurunkan berat badan dan menghindari berbagai risiko penyakit.

Sayangnya, sebagian orang malah melakukan olahraga secara berlebihan dan sembarangan. Hal tersebut malah bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Dokter saraf Dewanta Sembiring menjelaskan, olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun bila tubuh belum terbiasa untuk berolahraga, sebaiknya awali dengan intensitas rendah agar tidak berakibat buruk.

“Harus cek dulu apakah sanggup melakukannya, jangan langsung forsir, naiknya intensitas harus bertahap,” ucapnya dikutip PortalBontang.com dari Antara, Kamis, 16 September 2021.

Mengetahui kondisi tubuh juga harus dilakukan sebelum mulai berolahraga. Terutama bagi orang yang telah berusia 35 tahun ke atas.

"Jangan sampai yang kita harapkan, dengan berolahraga badan menjadi bugar, tetapi karena salah memilih jenis olahraga mala membuat cedera badan kita," ujar dokter spesialis saraf lulusan Universitas Sam Ratulangi, Manado ini.

Dengan mengenali dampak buruk dari olahraga yang dipilih, tentunya harus paham pula gejala yang bisa menandakan tubuh sudah terlalu berat berolahraga.