Waktu Terbaik Olahraga di Malam Hari Menurut Dokter

Olahraga yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur dapat mengganggu jadwal istirahat.

Dokter lulusan Universitas Indonesia itupun mengajak masyarakat untuk terus berolahraga, demi menjaga kebugaran tubuh di tengah pandemi Covid-19. 

“Dengan berolahraga, tekanan darah dapat menurun, begitupun total lemak tubuh, hingga mengurangi risiko kecemasan dan depresi,” katanya.

Baca Juga: Klaim Segera! Kode Redeem FF 15 September 2021

Olahraga juga berperan penting dalam meningkatkan kapasitas kardiorespirasi, kolestrol HDL, sensitivitas insulin, yang membuat pengidap diabetes bisa hidup normal.

Ia juga menyarankan, sebelum olahraga pastikan badan dalam keadaan fit. Penggunaan sepatu dan pakaian sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan.

"Dalam situasi seperti saat ini, tetap berolahraga di rumah saja, jika ingin berolahraga di tempat umum, pastikan berada di zona hijau," tuturnya.***