Waktu Terbaik Olahraga di Malam Hari Menurut Dokter

- 15 September 2021, 10:03 WIB
Ilustrasi bersepeda di malam hari, salah satu bentuk olahraga malam yang cukup digemari.
Ilustrasi bersepeda di malam hari, salah satu bentuk olahraga malam yang cukup digemari. /Pixabay/mohamed Hassan

PORTAL BONTANG - Karena kesibukan, tak jarang beberapa orang melakukan olahraga di malam hari.

Olahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang seharusnya bisa dipenuhi. Terutama saat pandemi Covid-19 saat ini, olahraga bisa menjaga kebugaran tubuh.

Dokter spesialis kedokteran olahraga turut memberikan tips waktu yang tepat olahraga di malam hari.

Baca Juga: Renovasi Asrama Atlet Jadi Tempat Isoter, Pemprov Kaltim Target 21 September Rampung

Kata dr. Leny Pintowari, SpKO, berolahraga dapat dilakukan kapan saja.Entah itu pagi, siang atau malam hari.

Meski demikian, pastikan olahraga di malam hari tidak menganggu jam tidur.

“Waspada kalau olahraga malam hari, lihat waktunya. Bila tidur jam 10 malam, aktivitas olahraga maksimal berhenti jam 8 malam,” ucap dr. Leny, dikutip PortalBontang.com dari Antara, Rabu, 15 September 2021.

Kata dr. Leny, tubuh juga butuh waktu untuk menurunkan metabolisme agar badan bisa beristirahat.

Baca Juga: Dokter Campurkan Sperma ke Makanan Istri Teman, Ini Kronologinya

Halaman:

Editor: Muhammad ZA

Sumber: Antara


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X