Network
8. Daging merah
Daging merah tinggi lemak jenuh, yang buruk bagi jantung serta otak.
Faktanya, membatasi daging merah adalah prinsip utama dari MIND Diet, sebuah program makan berbasis penelitian yang bertujuan menjaga daya ingat dan pemikiran tetap tajam.
Ingin sumber protein yang lebih baik untuk otak? Ikan, unggas tanpa lemak, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang lebih sehat.
Baca Juga: Situs Palsu Mirip PeduliLindungi Diblokir, Kominfo: Situs Asli di PeduliLindungi.id
9. Mentega dan keju penuh lemak
Produk susu ini penuh dengan lemak jenuh. Pengikut diet MIND menghindari mentega, keju, dan produk susu berlemak lainnya.
Dalam hal kesehatan otak, susu rendah lemak umumnya merupakan pilihan yang lebih sehat.
10. Ikan todak dan tuna ahi
Kebanyakan ahli kesehatan adalah penggemar berat ikan, tetapi jenis yang mereka sukai adalah salmon dan lainnya yang mengandung lemak sehat yang disebut omega-3.
Artikel Rekomendasi